A Natale gradualità e consapevolezza
Siamo giunte alla Vigilia di Natale, i regali sono stati ormai comprati, pranzi e cene con colleghi e amici fatti, finalmente è arrivato il momento di godersi un po’ di sano e meritato relax!
Alcune di voi festeggeranno la Vigilia questa sera, altre domani, altre ancora anche a Santo Stefano… come gestire al meglio queste giornate?
Spadellare passive tutto il giorno per poi subire il pasto non è sicuramente il metodo giusto… puntiamo su due elementi fondamentali: gradualità e consapevolezza!
Sicuramente la spesa è già stata fatta e il menù definito, cerchiamo di prenderci il giusto tempo per ogni cosa, senza correre, almeno in questi giorni la parola d’ordine è GRADUALITA’! Il lavoro ci impone di essere sempre di corsa, di adempiere a tanti di obblighi, di essere sempre prestanti, almeno in questi giorni, RISPETTIAMOCI, usiamo il tempo al meglio senza correre e senza le tempistiche frenetiche di ogni giorno!
Cerchiamo anche di goderci la giornata con della sana CONSAPEVOLEZZA. Apprezziamo la preparazione rilassatadel cibo, i profumi che si sprigionano dalla cucina, il vociodei primi parenti che arrivano…
Solo se decidiamo di gestire al meglio il tempo, senza correre, senza farci travolgere dal turbinio delle cose da fare, solo restando veramente consapevolipotremo goderci a pieno queste giornate. Questo significa diventare coscienti anche delle piccole cose che facciamo, come spostarci nella casa, preparare la tavola, scegliere un abbigliamento che in questi giorni speciali ci metta di buon umore! La pratica della consapevolezza ci aiuta a ridurre lo stress vivendo il momento presente e apprezzando ogni esperienza che la vita ci propone.
Per apprezzare completamente le giornate di festa vi consiglio un piccolo strumento: la musica! Preparate una playlist ad hoc con le vostre canzoni preferite, natalizie se ne avete voglia… la musica ha un potere fortissimo rispetto agli stati d’animo, è in grado di veicolare emozioni e sensazioni, di riportarci alla mente ricordi passati o di farci viaggiare con la fantasia. Accompagnate le giornate festive con della buona musica, il vostro umore vi ringrazierà!
Buone feste a tutti, che siano un occasione per rigenerarsi e iniziare al meglio l’anno nuovo.
Dott.ssa Monica Pirola
http://www.youtube.com/watch?v=pb5hk7jDvvs
