Con la camminata nordica si perde peso in compagnia
E se dimagrissimo in compagnia? I risultati di una ricerca dell’Università di Buffalo, negli Usa, pubblicata sulla rivista Journal of Healthcare Engineering riporta che per una sorta di effetto “attrazione” saremo portati a provare le diete dei nostri amici che sono dimagriti con successo.
“La gente vuole un’influenza positiva”, spiega la ricercatrice Lora Cavuoto, che ha svolto lo studio, “capire come quest’influenza a livello sociale si riflette sulla partecipazione delle persone a programmi di benessere può portare a interventi di prevenzione più mirati“.
Altri studi, questa volta sui bambini, dimostravano che per effetto della tendenza all’imitazione i piccoli erano portati a mangiare in modo più sano ed equilibrato se questa era l’alimentazione del loro idolo o cantante del cuore.
Ecco che si conferma l’ipotesi che dimagrire in compagnia sia efficace e soprattutto più piacevole del farlo in solitudine. Anche rispetto all’attività fisica, trovare persone con le quali fare passeggiate, corse e movimento in genere aumenta notevolmente la motivazione di tutti. È questo che fanno diversi gruppi sportivi che organizzano le domeniche o le uscite in compagnia. Tra le attività emerge una disciplina nuova ma molto apprezzata, il “Nordic Walking”, ovvero la Camminata Nordica. Nata nei Paesi scandinavi era inizialmente praticata dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale. Successivamente, venne perfezionata e sviluppata divenendo un vero e proprio esercizio di fitness. Consiste in una camminata con i bastoncini nella quale questi ultimi vengono usati per spingere e non come appoggio. Il principio fondamentale di questa disciplina è infatti coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa, migliorando nel contempo la forma fisica. Molti sono i gruppi organizzati in tante città che si trovano periodicamente per i loro appuntamenti di camminata nordica, passando delle giornate in compagnia, all’aria aperta, divertendosi e soprattutto consumando calorie!!!
Tu cosa aspetti a dimagrire in compagnia?
Un saluto
Dott.ssa Monica Pirola
