Dimagrire in Coppia, tra dovere e piacere!
Tra alti e bassi l’estate si sta avvicinando e i vestiti iniziano ad essere sempre più leggeri e volanti. Dopo tanto rimandare è finalmente arrivato il momento di rimettersi un po’ in riga, alleggerirsi dai chili e pesi invernali in vista del tanto atteso bel tempo.
Diverse ricerche riportano quanto sia più efficace perseguire questo obiettivo con un sostegno interno… nella coppia! La cosa più semplice da fare è sicuramente riequilibrare le abitudini alimentari, fisiche e di salute all’interno della coppia.
E’ importante darsi dei traguardi di coppia e sostenersi a vicenda.
Tutto inizia con una sana spesa. Svuotiamo frigorifero e dispensa da tutte le schifezze accumulate, sostituendo con fresca frutta e verdura, cereali integrali, yogurt, semi, frutta secca… tutti elementi che ci permetteranno di raggiungere più in fretta il nostro obiettivo senza tentazioni.
In coppia potete beneficiare del supporto dell’altro, che capisce esattamente le fatiche che state affrontando. Studiate dei sani menù light, cucinate insieme… anche la presentazione e fantasia in cucina è fondamentale per perseguire insieme l’obiettivo!
Ovviamente è fondamentale dopo una sana alimentazione del buon movimento fisico!!!
Le possibilità sono sicuramente la palestra, le camminate o corse all’aperto, ma, essendo in coppia, anche l’attività sessuale porta ad un grande dispendio di energie!
Negli anni sono state svolte diverse ricerche sulla correlazione positiva tra sesso e dimagrimento. Una ricerca dell’Università del Quebec in Canada, pubblicata sulla rivista PlosOne ha calcolato il consumo di calorie e di energia in un rapporto sessuale.
I dati raccolti sono stati molto interessanti: un’attività sessuale di circa mezz’ora comporta un consumo paragonabile a un doppio a tennis, a una pattinata, a pulire i vetri o a imbiancare casa.
Volete degli esempi più concreti?
Venti minuti di preliminari: 107 kcal per lui, 80 kcal per lei
10 minuti di rapporto completo: 250 kcal.
Insomma, di possibilità ce ne sono tante, BUON DIMAGRIMENTO A TUTTI!!!
Dott.ssa Monica Pirola
Psicologa a Melegnano (MI)
