Molte mie clienti mi raccontano di pause pranzo passate davanti al pc, ingurgitando un panino di fretta senza nemmeno masticare il boccone. Questo comportamento può avere diverse conseguenze: innanzitutto peggiora la nostra digestione, già affaticata dal cibo (spesso poco sano) che stiamo consumando, poi ci tiene ancora legati a quella scrivania o alla stessa mansione che comunque proseguirà anche dopo la pausa. Un ottimo modo per evitare tutto ciò è concedersi una sana passeggiata all’aria aperta! Certo, molte delle nostre città non sono esattamente dei toccasana come qualità dell’aria, ma anche solo il piccolo gesto di uscire, fare due passi, guardare altri scenari oltre il nostro posto di lavoro avrà diversi benefici sia per la mente che per il corpo!