Pelle abbronzata e sana con i “tanning foods”
Volete una super abbronzatura e una pelle meravigliosa? Il dottor Rosario Porzio, specialista in Medicina Naturale e farmacista di tanti personaggi dello spettacolo vi suggerisce una lista degli alimenti naturali capaci di aumentare la produzione di melanina. Alimenti che, tra l’altro, grazie all’altissima concentrazione di ‘Scavengers’ (antiossidanti quali polifenoli, antociani e bioflavonoidi oltre che a Beta Carotene o provitamina A, Vitamina C ed E) prevengono eritemi, dermatiti e raggrinzimento della pelle stressata dai ‘bagni di sole’, che tuttavia andrebbero sempre evitati tra le 12 e le 15. I cibi più ricchi del precursore della vitamina A, il Betacarotene, sono considerati ‘Tanning Foods’, cibi abbronzanti. Sul podio primeggiano ovviamente le carote lesse e le patate dolci gialle e rosse cotte al forno, ricchissime di Provitamina A (forniscono circa 800/1200 mcg di vitamina A ogni 100 grammi). Seguono il radicchio rosso e le gustosissime albicocche ma anche gli spinaci e il cavolo. Potenti cibi abbronzanti sono anche le pesche, la lattuga la rucola e ancora bietola, zucca e cicoria. Ottima concentrazione di Betacarotene anche in peperoni rossi e gialli, pomodori, asparagi e verza. Molto interessanti come ‘Tanning Foods’ anche prugne, ciliege, fragole, mirtilli, lamponi, melone e cocomero. Divertitevi a combinare questi alimenti per ottenere un’abbronzatura fantastica e una pelle bellissima.