Volete delle gambe con le ali ?

Complice il caldo e l’umidità alle stelle, la circolazione agli arti inferiori diventa difficile. Se poi si passano diverse ore in piedi, in aereo, in treno o in macchina ecco che caviglie e gambe diventano sofferenti e gonfie.

Quando la temperatura sale, la circonferenza di gambe e caviglie aumenta. Gonfiore, pesantezza e, in alcuni casi, anche un fastidioso formicolio.   il caldo, infatti, provoca la dilatazione dei vasi sanguigni e l’indebolimento delle piccole valvole che regolano il flusso, rendendo difficile per le vene pompare il sangue verso il cuore. Questa cattiva circolazione provoca la ritenzione di liquidi nelle gambe: i liquidi corporei faticano a risalire e ristagnano sul fondo degli arti (caviglie, piedi, polsi, mani) per effetto della gravità. Cosa fare?

Ecco un decalogo per “alleggerire” le gambe gonfie in estate:

1) Svolgere regolare attività fisica moderata. Meglio un allenamento graduale, senza sforzi intensi per non affaticare troppo gli arti.

2) Eseguire gli esercizi preferibilmente al mattino, quando l’arto non è ancora affaticato dalla routine quotidiana.

3) Indossare scarpe comode con 2-2,5 cm di tacco.

4) Evitare di camminare a piedi nudi, anche se sembra dare un sollievo immediato.

5) Fare passeggiate al mare, con l’acqua fino alla vita.

6) Non esporsi al Sole nelle ore calde. L’eritema solare può provocare un’infiammazione dei capillari linfatici.

7) Cambiare posizione spesso quando si sta seduti o in piedi per lungo tempo.

8) Dormire con le gambe leggermente rialzate, mettendo un cuscino sotto il materasso.

9) Non accavallare le gambe quando si sta seduti.

10) In caso di viaggi troppo lunghi in aereo o in macchina, indossare calze elastiche e cercare di muovere le gambe facendo brevi pause dalla posizione seduta.

Per alleviare gonfiore e pesantezza possono essere di aiuto anche alcuni prodotti che facilitano il drenaggio e l’eliminazione dei liquidi, da applicare con leggero massaggio con movimenti dal basso verso l’alto, favorendo così il microcircolo e il drenaggio dei liquidi.

Gel Gambe Leggere Cryoactive Bioline Jatò. Con mentolo, troxerutina, mirtillo. Gel defaticante a rapido assorbimento dall’effetto “ghiaccio”, tonifica e rivitalizza gambe gonfie, stanche ed affaticate, promuovendo un’intensa e prolungata sensazione di benessere e leggerezza.

Gel Gambe Effetto Freddo Lafarmacia. Dedicato a chi soffre di problemi di circolazione, ritenzione idrica, e a chi sente le gambe o le caviglie stanche e pesanti, garantisce un effetto freddo prolungato e una gradevole sensazione di leggerezza. Formulato con ingredienti naturali come  Caffeina, dalle proprietà tonificanti e in grado di riassorbire degli edemi, Cantella Asiatica che contribuisce a contrastare la ritenzione idrica grazie all’azione drenante, Estratto di Vite Rossa dalle proprietà antiossidanti e protettiva delle membrane cellulari.

Post Workout Crema – gel rimodellante gambe leggere by Selly Diego Dalla Palma Milano. Un trattamento perfezionatore per gambe leggere. Rende la pelle liscia e setosa, donando comfort, leggerezza e levigatezza. Arricchito con estratto di zenzero zerumbet, protegge il microcircolo, rinforza la resistenza dei capillari e rende più uniforme l’incarnato della pelle delle gambe. L’azione rassodante di ACTIGYM™ supporta la tonicità e il rimodellamento dei tessuti cutanei.

Gel Drenante Rimodellante “Effetto Freddo” Integree drena i liquidi cutanei in eccesso, attiva il microcircolo, leviga e uniforma la pelle, rimodella la silhouette. A rapido assorbimento, offre una sensazione immediata di freschezza e leggerezza. Il gel si basa su un trattamento snellente innovativo ispirato alla crioterapia cosmetica. La sua formula contiene un concentrato di estratti naturali combinati con caffeina, mentolo e vitamina E per una strategia globale contro le adiposità localizzate e per ”congelare” l’attività degli adipociti, contribuendo così a ridurre visibilmente gli accumuli di grasso.

Gel Gambe Leggere Biofficina Toscana.  Il potere rinfrescante dell’ eucalipto bio toscano, in forma di idrolato,  e del mentolo per gambe stanche e provate dal caldo. Ad effetto drenante e defaticante.  Dal tocco setoso e asciutto si assorbe facilmente e lascia la pelle fresca, morbida e piacevolmente profumata con un balsamico aroma di menta.

Defence Body Gel Defaticante Gambe Leggere Bionike . Una texture in gel fresca a rapido assorbimento dona leggerezza e sollievo immediati e prolungati nel tempo, combattendo pesantezza e gonfiore fin dalla prima applicazione.  Con troxerutina, efficace per attenuare la fragilità capillare e migliorare la microcircolazione cutanea ed ETIL XIMENINATO, principio attivo vegetale con proprietà toniche e decongestionanti dei vasi capillari. Incapsulato in vescicole di lecitina per una migliore diffusione, contribuisce a normalizzare la microcircolazione cutanea, favorendo l’attenuazione della sensazione di pesantezza su gambe, caviglie e piedi.

Crema gel defaticante Legs Go! Skön rende le gambe subito più leggere ed energiche. Con ingredienti naturali come mentolo, estratto di mora e arancia dolce, questa crema gel è pensata per stimolare la microcircolazione e alleviare il gonfiore, garantendo un’immediata sensazione di freschezza. La sua texture leggera è adatta a tutti i tipi di pelle e si assorbe rapidamente senza lasciare residui.

Stefania Lupi