Un centrifugato pieno di energia
Chiara Bitella, una delle ragazze che ha partecipato al Beautifulcurvy calendar 2016 scrive da un anno anche dei post . Lei è una ragazza molto attiva e ci tiene a un’alimentazione sana. Visto che è appena iniziata la primavera, oggi vi proponiamo una ricetta per un centrifugato supernutriente, di cui spiega anche tutte le proprietà.
Questo centrifugato è ideale sia a colazione sia a merenda perché è molto nutriente ma non ha grassi e regala al corpo molta energia. L’ananas è composta dal 90 per cento di acqua e contiene calcio, fosforo, vitamina A, potassio e vitamina C, inoltre è molto consigliata nelle diete per le sue proprietà diuretiche e digestive. La fragola è ricca di ferro, magnesio, vitamina C, fosforo ed è indicata per combattere il colesterolo cattivo e per la regolarizzazione della pressione sanguigna. La mela è un toccasana naturale, contiene la vitamina B1 che combatte inappetenza, stanchezza e nervosismo e la B2 che facilita la digestione e protegge le mucose della bocca e dell’intestino; last but not least, regola l’assorbimento degli zuccheri nel sangue, perciò è ideale per chi soffre di diabete.
Ingredienti per una persona:
60 grammi di fragole
120 grammi di ananas
una mela
Lavate, la frutta, private le fragole dei piccioli e l’ananas della parte centrale dura, della buccia e delle foglie. Tagliate la mela a spicchi e l’ananas a tocchetti. Centrifugate nell’ordine ananas, fragole e mela.
Buon appetito!
Chiara Bitella