Un libro da leggere in questo periodo

In questo lungo periodo di quarantena ed isolamento anche il nostro spirito ha sofferto, chi più e chi meno. La paura di essere affetti da questo virus e le conseguenze hanno provocato sentimenti ed emozioni diverse in tutti noi. Oggi mi sento di consigliarvi questo libro che guarda caso è appena uscito dalla collana Clouds Longanesi. Un manuale di tecniche semplici ed efficaci per imparare a lasciar andare la rabbia e la paura per affrontare con speranza e positività il futuro che verrà. Scritto da due esperte di meditazione, Marina Panatero e Tea Pecunia, per ritrovare la serenità e la gioia di vivere partendo da se stessi. Questo libro è adatto per neofiti, ma anche alle famiglie con bambini. Nel manuale trovate semplici esercizi di rilassamento e di respirazione consapevole che durano dai tre ai dieci minuti. In questo modo arriviamo alle nostre risorse interiori che magari non sappiamo neanche di avere.. Questa pandemia ci ha cambiato la nostra esistenza e le nostre priorità. Siamo stati travolti tra momenti di panico, passando magari da altri di rabbia, sempre con un senso di impotenza. Però questo tempo a disposizione, che prima tanto ci mancava, ci offre l’opportunità di ridisegnare la nostra esistenza, tagliare i rami secchi ed imparare a vivere il presente. Se dedichiamo ogni giorno un po’ di tempo a noi stessi, questo ci restituisce equilibrio, elasticità ed energia. Inoltre la voglia di vivere questo tempo, senza pensare a quello che succede fuori di noi. Il libro/ manuale è ricco di piccoli consigli pratici e riflessioni attuali di grandi pensatori orientali. Marina e Tea si occupano da oltre vent’anni di meditazione. Sempre sperimentando svariate forme di meditazione con i maestri orientali e occidentali, studiando le più recenti ricerche scientifiche sull’argomento. Si occupano di Buddismo e Zen, passando dai classici della letteratura giapponese a quella tradizione spirituale, orientale. Il libro costa 3.99 un prezzo democratico. Le due autrici hanno scritto anche il best seller “ Lascia andare e impariamo a rilassarci..