14 marzo giornata Mondiale del Sonno: i trattamenti wellness per dormire bene
14 marzo giornata Mondiale del Sonno: i trattamenti wellness per dormire bene
Società Italiana di Neurologia (SIN) e l’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS) rivelano che solo in Italia i disturbi del sonno colpiscono ben 12 milioni di persone. In particolare, si stima che circa 1 adulto su 4 soffra di insonnia cronica o transitoria, con una prevalenza del sesso femminile che risulta pari a circa il 60% del totale.
Come ritrovare dunque il sonno perduto o migliorare la qualità del sonno? A questo pensa il “wellness del sonno”, che consiste in trattamenti ideali per favorire il relax e migliorare il modo di dormire: dai massaggi rilassanti ai trattamenti aromaterapici, fino ai programmi dedicati a yoga e meditazione. Dove andare e cosa provare? Ecco le nostre proposte.
Laghi Nabi: soft yoga e bagni di gong
Laghi Nabi, Oasi Naturale della Campania, sul Litorale Domizio (CE), propone classi di soft yoga e meditazione. Tra eleganti lodge sospesi sull’acqua e tende luxury, alle 11:00 un insegnante di yoga conduce i partecipanti in un’esperienza che consente di rafforzare la propria energia interiore per connettere corpo e mente e ottenere immediato relax. Alle 18:30, il rilassamento continua con i bagni di gong, massaggi sonori che donano armonia. Ideali per ritrovare il sonno ristoratore sono anche alcuni trattamenti del Nabi Water Spa: il Massaggio Relax per abbandonarsi al riposo; e il Trattamento con campane Tibetane che ristabilisce il giusto equilibrio tra corpo, mente e spirito. Tel. 0823764044, www.laghinabi.it
Firenze: sogni d’oro nella Stanza del Sale
Il potere riposante dell’acqua calda, grazie all’improvviso aumento della temperatura corporea, distende i muscoli e facilita il sonno. Ad Asmana Wellness World, incorniciata dal parco di Villa Montalvo a Campi Bisenzio, a pochi chilometri da Firenze, c’è un intero mondo delle acque, con vasche in cui lasciarsi avvolgere dal suo benefico calore (tra i 35 e i 37 gradi) sotto il cielo stellato, tra vari idromassaggi, doccia tropicale, vasca salina. L’haloterapia nella Stanza del Sale è indicata per favorire grande relax e combattere lo stress, poiché il sale ha una naturale capacità di bilanciare la carica positiva dell’organismo legando ioni positivi in eccesso a ioni negativi del sale: vengono eliminate le vibrazioni e le cariche nocive, migliora il sonno e il rilassamento in generale. Tel. 055 776771, www.asmana.it
Il Monte Rosa e il Rituale del Sonno
Manualità avvolgenti, olio caldo e creme profumate, favoriscono la distensione e l’equilibrio fisico ed emozionale, con il Rituale del Sonno proposto alle pendici del Monte Rosa dall’Alagna Mountain Resort & SPA di Alagna (VC). Ispirato al massaggio indonesiano Sea Malay, questo rituale agisce in sinergia con l’esclusivo Tranquility™ Sound – massaggio innovativo che interviene su 3 differenti percorsi sensoriali per un rilassamento profondo – e la miscela di oli essenziali per favorire un riposo ottimale profondo. La struttura immersa nella quiete delle Alpi Piemontesi vanta un’ampia area benessere con piscina riscaldata che dall’interno all’esterno crea l’illusione di uno spazio senza confini, e di una Spa con trattamenti all’avanguardia.
Tel. 0163 91350, https://www.alagnaresort.com/
A Modena campane tibetane e aromaterapia
Il Mind Relaxing Aroma Massage ritempra i sensi con il suono armonioso delle campane, le cui vibrazioni creano un profondo stato meditativo, capace di allontanare lo stress e riequilibrare i ritmi vitali. Il trattamento, eseguito all’Executive Spa Hotel di Fiorano Modenese (MO), hotel esperienziale a pochi km da Modena e Maranello, è adatto a sciogliere tensioni mentali e fisiche e per dare sollievo ai dolori alle articolazioni e ai muscoli. L’elegante Spa propone anche percorsi benessere di una giornata, unendo il relax delle saune, del bagno turco, della cromoterapia con sessioni di fitness e massaggi. Tel. 0536 832010, www.executivespahotel.com
Menu del sonno e massaggi ayurvedici con vista Dolomiti
Un menu per scegliere il materasso e i cuscini più adatti alle esigenze del proprio corpo ed un programma professionale per combattere il mal di schiena e favorire il beato riposo. È la ricetta per il buon sonno dell’Excelsior Dolomites Life Resort di San Vigilio di Marebbe (BZ). Il programma “Schiena in perfetta forma®” prevede trattamenti come Sollievo per la Schiena, che distende la muscolatura e allontana lo stress, combinando il massaggio con le coppette di vetro con il massaggio manuale. Per il relax più assoluto c’è il massaggio ai piedi Ayurveda-Padabhyanga , che trae linfa dall’antica medicina indiana, e promette di restituire una piacevole sensazione di benessere a tutto il corpo. Stimolando le zone riflessogene della pianta dei piedi il trattamento distende la mente e riattiva l’energia, rilassa il sistema nervoso, scioglie i blocchi e le contrazioni dei muscoli, riduce gli stati ansiosi l’ansia e migliora il sonno. Tel. 0474 501036, www.myexcelsior.com
