Unobravo, un servizio di psicologia online
Unobravo è il servizio di psicologia online che si propone come punto di riferimento affidabile, competente ed empatico nella vita delle persone, per aiutarle nel raggiungimento del loro benessere psicologico e supportarle nella loro crescita personale, fornendo strumenti necessari affinché la salute mentale torni a essere la priorità per ognuno.
L’azienda offre una serie di servizi articolati: psicoterapia individuale, di coppia, gruppi terapeutici, corsi e-learning e focus group dedicati alle aziende. Unobravo si avvale di un innovativo algoritmo grazie al quale attua il processo di matching: attraverso la compilazione di un semplice questionario abbina l’utente al professionista più adatto alle sue esigenze terapeutiche e preferenze.
Come aiutano questi professionisti il paziente? Vediamo i punti più importanti :
1. Interpretare le emozioni – Che sia gioia, rabbia o frustrazione, ogni emozione scaturisce da un pensiero o un comportamento: è importante comprendere cosa si sta provando, soprattutto in presenza di qualcosa che provoca un dolore emotivo.
2. Combattere lo stress e prendersi delle pause – Esistono alcuni campanelli d’allarme ai quali bisogna prestare attenzione, come mal di testa o di stomaco, insonnia, impazienza o irascibilità.
3. Investire più tempo sulle persone che dedicano il proprio tempo all’altro e ne comprendono pienamente i bisogni.
4. Imparare a dire di no.
5. Dormire a sufficienza – Una parte importante della nostra salute mentale dipende dal sonno.
6. Non incolpare se stessi se qualcosa va storto – Comprendere cosa non ha funzionato è il primo passo per stare meglio quanto prima, e poter ricominciare in serenità.
7. Smettere di giudicarsi – Ogni giorno è diverso e ci adattiamo alle situazioni che si presentano non riuscendo sempre ad avere lo stesso risultato: è importante riconoscersi anche fragili e imperfetti.
8. Coltivare l’auto-compassione – Incoraggiarsi è un ottimo modo di migliorare la salute mentale: dobbiamo avere per noi la stessa cura che avremmo per una persona cara che ha un momento di difficoltà.
9. Avere cura dei rapporti sociali – L’uomo è un essere sociale che si realizza anche tramite le relazioni con gli altri: è importante coltivarle.
10. Iniziare un percorso di psicoterapia – Proprio come per i problemi di salute fisica è importante rivolgere l’attenzione al benessere mentale, affidandosi a un esperto che indirizzi ognuno verso il metodo più adatto a ciascuna esigenza: dalla terapia della parola a quella comportamentale, e molte altre.
“Negli ultimi anni, complici la pandemia e un maggior interesse del pubblico generale, è fortunatamente aumentata la consapevolezza verso il tema della salute mentale, essenziale per condurre uno stile di vita equilibrato e felice – commenta Danila De Stefano, CEO Founder di Unobravo e psicologa .
Per tante persone il benessere mentale è diventato una priorità, ma purtroppo gli investimenti mondiali in materia ammontano appena al 2% delle risorse totali impegnate nel settore sanitario. Invece puntare sulla salute della mente favorirebbe anche l’economia mondiale: secondo un rapporto dell’OMS del 2019 sono dispersi un trilione di dollari annui per cause riconducibili a disturbi depressivi e d’ansia, e sono più di 264 milioni le persone costrette a confrontarsi ogni giorno con i relativi sintomi. Non solo: i dati mostrano come il suicidio sia purtroppo la seconda causa di morte tra i ragazzi di età compresa tra i 15 e i 29 anni.
Visti questi dati, si può affermare che il benessere mentale è una questione pubblica, non solo individuale, perché molti malesseri nascono proprio a causa di comportamenti e richieste che derivano dall’esterno, non più sostenibili per l’individuo. Questo servizio è comodo ed alla portata di tutti.
