Contro la vita sedentaria e l’uso eccessivo degli smartphone, si può curare il Text Neck con la chiropratica

Per mantenere il capo in posizione eretta il nostro corpo attiva moltissimi muscoli: non tutti sanno che il suo peso in posizione neutrale ci si aggira intorno ai 5 kg di pressione esercitata sulle articolazioni cervicali.

Ma quando chiniamo il capo in avanti per usare il cellulare, il tablet, il pc o giocare con i videogames, le cose cambiano: solo ad una lieve inclinazione di 15° della testa la pressione esercitata supera i 12 kg, quando siamo particolarmente inclinati oltre i 30°,come quando siamo in piedi e teniamo il device tra le mani poste in basso, le forze superano i 20 kg.

Come curare il Text Neck? Con la Chiropratica

In questi casi si verifica quella che in gergo viene chiamata “Text neck” ovvero una condizione non fisiologica del rachide cervicale che viene sottoposto ad un sovraccarico eccessivo e ad uno stress ripetuto durante la quale la testa è chinata in avanti e protesa verso il basso.

“Il Text Neck rappresenta uno stress notevole non solo per la zona cervicale, ma per tutta la colonna vertebrale- spiega il Dottore in Chiropratica e membro dell’Associazione Italiana Chiropratici (AIC) Giancarlo Viano- . La postura cambia considerevolmente se si considera che queste azioni vengono compiute anche centinaia di volte al giorno, il  che equivale a fare un’attività fisica contraria alle esigenze corporee. È come allenarsi con l’intenzione di farsi male, sembra un paradosso ma è una realtà dimostrata dall’avvento di questa patologia che ha una storia alquanto recente”.

Come curare il Text Neck ? Con la Chiropratica

Quali sintomi si accusano quando si mantiene il collo in una posizione scorretta?

“A seconda delle situazioni si iniziano a percepire forme tensive a livello dei muscoli cervicali e dei trapezi, ma con il tempo la situazione peggiora fino a

creare vere e proprie condizioni dolorose spesso associate a rigidità articolare o a blocchi, situazioni in cui il paziente riferisce di avere grosse difficoltà a ruotare la testa, ad esempio quando ci si deve girare, durante la guida, per fare retromarcia. Un altro segnale comune sono i mal di testa e i formicolii delle braccia e mani”.

A cosa è dovuto il dolore? Cosa avviene a livello “meccanico”?
“I dischi intervertebrali vengono sottoposti ad uno stress meccanico e la stessa cosa vale per le varie parti che compongono i punti di articolazione tra una vertebra e l’altra. In più i muscoli limitrofi, specialmente nel comparto posteriore, rimangono in tensione troppo a lungo,

Nei giovani questo ha un effetto più importante perché sono ancora nella fase di crescita ossea e di sviluppo. Il text neck può generare in disturbi della colonna vertebrale cronici e ricorrenti che vanno poi ad inficiare la qualità di vita della persona, ponendo le basi di problemi degenerativi artrosici.

Trattamento? Prevenzione?
“Elevare i device ad una maggiore altezza è la prima cosa da ricordare, almeno ad altezza spalle anche se l’ideale è altezza occhi. Qui la Chiropratica gioca un ruolo fondamentale con i suoi trattamenti ad hoc.E

I nostri consigli

E’ fondamentale se si ci affida a un chiropratico che sia iscritto all’albo della professione e che non sia un improvvisatore.

Inoltre per preventire tutti i danni derivanti dall’uso quotidiano della tecnologia che di per sé portano a uno stile di vita sedentario è fondamentale la pratica di uno sport o il movimento eseguito in maniera costante per tenere allenato tutto il corpo e anche la mente. E per i super pigri almeno una camminata di mezz’ora al giorno di buon passo o una biciclettata possono essere già un vero toccasana! (Paola Palmieri)